4、瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋可以让口感更具弹性 。误西最后小火焖5分钟即可 。班牙也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭加入盐 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋加入咖哩粉后 ，误西
6 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身蛤蜊100克 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。蒜蓉爆香 ，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭胡萝卜，
2 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉两勺 、倒入白兰地炒熟 ，洒入一些迷迭香 。加入海盐 ，炒好后先盛盘。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
3 、将洋葱先炒至透明 ，淋上柠檬汁 ，胡萝卜一根 、加入水(略微超过全部食材)，海虾 ，大家可以自由选择 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中放入橄榄油，最后倒入西红柿炒熟。
小贴士 ：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。两勺咖喱粉炒均匀 。接着放入红甜椒 ，
5 、米一杯
配料：洋葱半颗、白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、放入蛤蜊 ，鱿鱼 ，
食材：鱿鱼一只 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，