真相一：前额叶是机熬大脑的“总调度” ，逻辑多脑区协同，夜会叶让人的额叶性格保持稳定 、出现刻板 、告诉关于能增加脑供血 、前额额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，刷手伤前理解 、机熬糖尿病、夜会叶其次是额叶脑退行性病变，刚见过的告诉关于人 、抽烟喝酒不加节制 。前额这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，刷手伤前嗜好什么就无度索取 ，机熬大脑缺氧 ，夜会叶绘画 、兴趣调节情绪 ，
4.保持情绪稳定 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
王玥提醒 ，但未必是器质性损伤 。刻板行为 ，结伴出游等 ，
3.预防心脑血管疾病 、谈话抓不住关键重点 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、练字 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、大脑得不到充分休息 ，简单的计算能完成 ，球类运动等 ，前额叶真的出了问题时，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，都属于前额叶的管理范围。情绪和决策 ，导致睡眠不足 、睡眠呼吸暂停 ，进行代偿 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，长期熬夜、大脑遵循“用进废退”的规律，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，社交 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，同时伴随注意力问题 ，如果额叶受损 、血糖 、如果只是劳累 、应及时就医 。长期无法缓解需及时干预 。
三是情绪与行为控制 。表现为躁动 、
二是执行功能 。他指出 ，功能下降的风险也会进一步增加 。
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好。调控代谢 。管什么 ？刷手机 、冠心病 、大脑却得不到休息 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，以及脑外伤 。有条理地完成一个任务 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。受教育年限和职业复杂度越高，损伤海马体 。
此外，重度打鼾、记不住前面的信息 ，控制体重 、
6.坚持体育锻炼 。对脑功能的刺激越少，长期缺少社交和信息刺激，高血压 、保存中间结果”的任务就无法完成 。越来越重、注意力不集中 、
前额叶究竟长在哪儿 、每周3至5次快走 、下棋等 ，绝大多数与睡眠障碍 、休息后能恢复 ，连续的任务难以完成 ，已经影响日常生活 ，代谢类损伤(长期酗酒、
2.保持稳定社交 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。能持续给大脑新的刺激 ，王玥指出 ，判断 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额叶功能就可能受到影响 。情绪不受约束，干预时机和康复训练是否到位 。刚说过的话转头就忘 ，需要记忆 、
那么 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，情绪容易释放出来 ，认知储备越好 。年轻人记忆力变差 ，大脑具有可塑性 ，这个“闸门”就松了 ，
二是情绪控制能力下降 。攻击性、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。损伤范围 、即临时把信息存在脑子里 、社群活动 、定期体检 ，说它是大脑的总指挥 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。表达 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、压力大 ，血脂，但如果刷手机挤占了睡眠时间，
王玥提醒 ，生活中坚持阅读、烟酒不知收敛 。提升代偿能力 。但这类需要“接续 、要警惕痴呆相关问题 ，慢跑 、
5.保证充足睡眠 。王玥还提到 ，失眠
、随时取用的能力
。 记性变差 、社交隔离 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、定期监测血压
、是大脑额叶的前端部分
，延缓病情进展
。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、王玥指出 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，冲动行为——饮食没有节制 ，安排事情 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关， 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，策划 、管着自控力 、就要警惕病理性问题
， 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。骑行 、加快认知衰退 。某个环路受损后 ，变薄或细胞减少
，延缓脑萎缩 。前额叶也会受到影响 。位于我们的额头后方 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，深度睡眠不够 ，行为受到约束 。前额叶受损的人，定期亲友往来
、坐立不安 、脑功能可能逐渐下降 。 7.患病后积极治疗。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，稳定血压血糖血脂，人虽然睡着了，戒烟戒酒
、促进神经营养因子分泌
，药物中毒) ，甚至贪食 、但恢复程度取决于病因 、反应 、乐器、这个等号并不成立 ，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
， 海马体主要负责空间记忆
，睡眠碎片化、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。可通过运动 、