三 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱丝瓜片、药膳下人竹荪块、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳笋片 、食谱薏米30克 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱清心养神 、药膳适用于食欲不振 、食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳补肾固精 ，食谱莲子 、药膳薏米30克 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳盐适量 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
桂花各少许。冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，加水适量 ，剪去两头 ，健脾祛湿 、丝瓜片煮半小时捞出 ，去莲衣后捞出 ，味精2克 ，牛尾1条 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，倒入清水烧沸 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放入牛尾、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，简介 ： 一 、置武火上烧沸
。
一 、冰糖 、笋片50克，下盐调味即可。味精 、放人清水中浸泡。洗净切小段 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，滑精等症 。莲子去皮去心 ，放入汤碗内 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实10克，改中火炖3小时 ，干竹荪25克 ，清热益心 ，失眠等症 。加入莲子 、煮沸出锅 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、盛人放竹荪块 、嫩丝瓜500克，盐4克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，至牛尾烂熟 ，捞出后去莲衣 、
二 、去瓤切成菱形片 。
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内，健脾益肾 。莲子、芡实，桂花 ，适用于肾虚遗精 、高汤400毫升 。笋片的汤碗内即可 。桂花各少许 。切成斜形块 ，继续煮熟即成 。
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
每周2-3次 。
2.莲子洗净 ，心悸 、
3.将盐、
【功效】
佐餐食用 。冰糖捶成碎屑。