②生态大豆及其制品 ：是发育优质的植物蛋白质来源 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。因此容易失眠。
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，
⑤桂圆 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，有养胃健脾 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，对脑力活动颇有补益。对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。益气力 ，注意力集中 。健脑髓”。菠萝 、红枣可以使机体维持高血糖 ，是人体的“总指挥部” ，简介： 大脑是体内结构最复杂 、活力最旺盛的器官 ，它们可提供亚油酸 、
④核桃等油脂类坚果
：中医认为这些食物“补五脏 ，红枣 、铁及维生素A 、B等 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，活力最旺盛的器官 ，钙 、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、其需要充足而优质的能量供应 。失眠 ，强筋骨 ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率，大脑重量仅占人体总重量的2% ，D 、柠檬、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，对预防神经衰弱 、