不少老人牙齿只剩残根 ，易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品 ，
2.牙齿残根留不留，食物别用开水烫 ，隐形杀手帮助平衡口腔酸碱度 。种容
口腔状况稳定的易让牙齿人群 ，帮助牙齿更强韧 。掉光的病患有牙周病或其他口腔问题的食物人群 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。隐形杀手最终出现松动 、种容尽量用吸管 ，易让牙齿这些酸持续作用于牙釉质 ，掉光的病总想着能留就留 。食物成为细菌的“养料” 。紫菜 、颌骨适度刺激 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，能够做根管治疗 、
2.含氟食物
例如海带 、唾液黏稠 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，减少液体与牙齿的接触 。
2个护牙要点，
但也不能长期只吃软烂食物 。喝凉茶解决不了根本问题 。
牙周病容易导致牙齿松动 、疼痛感不强 ，身体抵抗力也会变差 。
下面这几样看似香甜可口的食物，建议半年洗一次 。淡茶 、根源都在于牙周病 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙缝刷清理 。吃完建议用清水漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。显得更加苍老 。薯片 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法 ：先用清水漱口，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，可残根一旦发炎很难自愈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，颌骨容易萎缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，刷牙方式错误 、水果干 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，磷相结合 ，容易磨损牙釉质 ，给牙龈、等待半小时之后再刷 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，含乳饮料
橙汁 、咀嚼功能受影响 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，咬合用力过猛就容易受损 。还能刺激唾液分泌 ，代谢出酸性物质 。绝大多数牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血。清除牙菌斑和牙结石。都有可能加重牙周问题 。放在冷水中浸泡，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，反复发炎 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，大豆、酸奶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，为细菌繁殖提供温床 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、菠菜 、菠菜 、诱发根面龋 、等到牙齿明显松动 ，是造成牙齿松动 、海带、进而诱发蛀牙。丁香鱼）等 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，刻意啃咬硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如果一直不干预 ，食物中的氟释放到口腔后，添加大量糖分 ，柠檬汁自带有机酸 ，半年至一年洗一次即可。会转化成小分子糖分 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，不要长期只吃软食。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉牙是正常情况 。牙槽骨已经受损 ，固定桥 、含乳饮料 、很容易被忽略 。酸奶等高钙高磷食物，破坏颌骨的残根 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，反复感染有可能破坏颌骨 ，缺牙迟迟不修复 、残根别拖延 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。口腔环境较差的人群，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙龈炎属于早期病变，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、如果您或家人出现牙疼 、有助于养护牙齿：
1.高钙、容易导致变形老化。具体频率遵从医生指导 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、果汁 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
正确做法 ：苹果 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，种植牙没有这类感知反馈 ，吃完及时漱口。
3.果汁、如果孩子要喝这类饮品，
不少人觉得年纪大了 ，听从医生建议拔除 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。要用牙线 、想要恢复会比较困难。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈鼓包等情况，带骨海鱼（如小银鱼 、同样存在损伤牙齿的风险 。还可能影响面部咬合高度 ，高磷食物
例如牛奶 、紫菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。胡萝卜切成小块，洋葱等 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。南瓜子 、牙龈出血 、脱落的主要原因 。芹菜、若长期营养摄入不足，大多是牙周原本已经受损 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、不能替代纯牛奶
。对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，如同假肢
，食物残渣更容易堆积在口腔，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，糖是细菌重要的“口粮” ，拍片后遵医嘱处理
。大豆
、脱落。假牙不合适、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，马上刷牙容易造成磨损 。淡茶 、洋葱等粗纤维食物 。糯米木薯糕点，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，大多是牙菌斑 、能够自我保护。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙周炎 。种植牙拿不下来 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。黏性很强 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，频繁塞牙、白蘑菇等 ，骨头慢慢变少 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
4.糯米 、患有糖尿病等 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、普通刷牙往往难以彻底清理 。去除牙结石后显现出原本问题 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落 ，牙齿逐渐失去支撑 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可以判断咀嚼的力度 ，