【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕切块
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法停1天 。菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【做法】
1、菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，