4、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞小红辣椒2个 、定咖切块 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食酱状咖喱1包
准备：
土豆、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖时间越久 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂口感越软烂。蔬煲盛出 ，主食锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜分别去皮、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜1根 、尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可 。加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟，燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，