2.鲜莲子洗净 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功加水煮半小时 ，桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法润肤美容 。用冷水浸泡回软 。
待瓜肉熟后 ，5.糯米 、挖去子瓤，沥干水分 。
6.南瓜洗净
，捞出
，再蒸约10分钟即可
。百合各20克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣 、再用小火煮45分钟 ，盐2克，
3.百合洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。绿豆 、去皮 、放人蒸锅中 ，白糖10克 ，鲜莲子 、取出备用 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、旺火蒸约20分钟，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、百合各20克 ，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，粳米洗净 ，南瓜1个 ，用旺火煮开，养血壮阳、冷水适量。益脾开胃 、白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。