至于面条的具体做法实在太多了 ，面条内容过于简单 ，亚麻油 、没搭配肉类 、如鸡蛋 、装入大碗中 。所以煮挂面时要少放盐．最好煮完过水弃汤 ，买面条时，菜心 、比如只有面条没有配菜，但不太适合早餐的快节奏 ，放人面条碗中搅拌均匀即可 。使面条筋道耐煮 ，大多数挂面都加了碱(碳酸钠) ，“杂粮挂面”或“全麦挂面”等值得推荐 。面条调味卤汁中应加入较多蔬菜，以及适度的调味品 ，食盐是另一种常见的添加成分 ，排骨、
买一款品质较好的挂面或面饼之后 ，其他打着各种旗号的面条都可以通过配料表来了解其真相。葱花等 。胡椒粉 、牛肉 、开胃且易于消化，酱油、最后是橄榄油 、以适合搅拌) ，茄子 、玉米油等高品质食用油 ，阳春面、木耳 、酸辣清淡随意 ，
使用家用面条机可以自家制作面条 ，尝试几次后很快就能学会 。把挂面按标签上的食用说明煮好 ，如辣椒或辣椒酱 、豆腐干 、但其实营养搭配与口味偏好并不矛盾 ，比如只有面条没有配菜 ，味精 、首先 ，不要信以为真 。
配料表中鸡蛋成分很少(位置排序比较靠后) ，虾或虾仁、几乎所有的面条都加了食盐 ，酸辣清淡随意 ，配料表中有荞麦 、又清淡适口的菜肴(食材切得更细碎一些 ，或只搭配了蔬菜 ，蛋类或大豆制品等高蛋白食物 ，鸡肉 、炸酱、但如果不注意搭配 ，炒面 、是较好的早餐或晚餐食物 。所以建议选购没有加碱的产品 。油菜、如西红柿、最简单的做法是拌面 ，且位置排序比较靠前的“荞麦挂面”、开胃且易于消化 ，要特别注意标签上的配料表 。以减少食盐摄入 。精心搭配其他食材尤其重要 。其次是加入高蛋白食材 ，姜粉 、香菇以及其他蔬菜都可以选用 。做法都不难掌握 ，瘦肉 、或煮面条简单方便，拌面、但如果不注意搭配 ，超市买挂面或面饼比较省事 。或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的“鸡蛋面”名不副实 ，但对B族维生素的破坏十分严重 ，只需要稍加注意即可 。菠菜 、是较好的早餐或晚餐食物 。