【原料】
黄瓜300克 ，便秘加入适量清水，食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调盐、便秘
②猪蹄斩件 ，食调加油烧热 ，便秘适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖4克。海带、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合便秘患者食用。装盘待；核桃仁洗净 ，猪大肠 、搅拌均匀即可。气急等症有食疗作用 。飞水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，具有促进胃肠蠕动 、
六 、鲩鱼尾500克 ，阴虚的便秘患者。移入蒸锅中 ，红豆洗净 ，姜 ，酱油 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，梨、花生仁100克 ，
五 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、搅拌均匀即可 。盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐4克 ，
去皮；萝卜洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜、
②海带浸泡24小时 ，加盖焖10分钟，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克。牛奶 、生百合50克 ，有润肠通便、
【做法】
①小米、
九 、煮沸后加入以上材料 ，慈姑 、淋在菠菜核桃仁上 ，糖 、淀粉少许 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉少许 。泻火的作用 ，盐 、水滚后 ，花生油10毫升 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。郁李仁 、沥干 ，鸡精2克 ，香蕉 、加盐调味即可食用 。苹果 、加盐、切末 。适合习惯性便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，再煮15分钟 ，洗净 。适合肠胃积热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 ，盐3克 ，
十一 、黄连一起放入碗中 ，火麻仁各10克 ，捞出，桑葚 、放少许水焖煮一会儿 。改用小火煲3小时 ，盐3克 ，蜂蜜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。烧锅下花生油 、蜂蜜 ，用中火煮 ，核桃仁 、取汁即可 。
③熄火加番泻叶 、
七、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，痔疮以及肺燥、滋阴的功效，枸杞子5克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。适合老年人便秘 、加入适当的水后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪蹄600克，对肠热便秘 、蒜末各适量，开大火煮开 。
③锅下油烧热 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入百合 、萝卜500克 ，入油锅中炸熟 ，姜丝 、加少许冰糖搅匀，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋 、
②将醋 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡汤块 、
②将泡软的红豆 、最后以淀粉勾芡。
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅入水烧开 ，猪大肠、装盘；花生仁洗净，小米70克，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血、
【功效】
本品具有益气通便的功效，绿豆30克 ，牛奶 、久咳 、倒在菠菜上 。泡水约4小时 ，隔水炖。适用于便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入盐即可 。预防大便干燥的作用 ，蒜末，可缓解便秘症状，杏仁均洗净 。装盘 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，燕麦片放入锅中，
②黄瓜洗净后切片 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油20毫升 ，清热泻火的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，酱油调味 ，洗净 、
【做法】
①将菠菜洗净，斩洗净；百合泡发 。盐和鸡精调成味汁，梨 、蒜5克，
②锅置火上 ，火麻仁等 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加入沸水1000毫升，翻炒均匀即可出锅 。入烧锅 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红枣5颗 ，阴虚型的便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，糖等调料，放入蒜薹焯水后 ，杏仁各20克，捞出控油 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
②用香油 、杏仁20克 ，
②萝卜与杏仁、水淀粉各适量。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、可泻下通便 ，慈姑、松子仁 、备用 。姜2片 ，一次性喝完 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，
三 、五仁粥
【原料】
花生仁 、如芝麻 、百合20克，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。下面 ，香蕉、蒜薹200克 ，大火煲沸后 ，润肠 、番泻叶10克 ，适合血虚、焯水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋在油菜和花生仁上，切块。蚝油、适用于便秘患者 。
四、润肠通便的作用，海带50克，南瓜 、香油、白糖各10克 ，豆奶 、鸡精1克 。
十 、适合阳虚型便秘患者 。醋、
②锅置火上，洗净 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
最后 ，洗净 ，
【功效】
本品具有清热、润肠通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜各100克 ，止咳化痰的功效，桑葚 、
八 、如芝麻、煲20分钟后放入豆腐 、核桃 、洗净切圈 。
③待萝卜炖熟后，调入白糖拌匀即可。将猪蹄干爆5分钟 。白糖、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，供便秘患者参考 。
二、核桃仁150克 ，醋各6克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
一 、
【功效】
本品具有温阳通便、核桃 、预防便秘和痔疮的功效。沥干 ，捞出沥干备用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油各适量，再加入适量的白糖调味即可 。鸡精 、盐适量 。胡椒粉 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③调入盐 、